Lördag-Söndag 7-8 november 09.00-12.00
Workshoppen passar dig som är helt ny till handståendeträning men även till dig som kan balansera i ca 30 sekunder eller för dig som var med på förra ws när Mikael var här och vill ha en fortsättning för att träna och komma vidare. Denna workshop fokuserar på grunderna som behövs för att lära sig stå på händer på ett tryggt sätt. Träningen vi gör är inte som en vanlig klass, utan syftet är att ge övningar och förståelse för processen, så att man effektivt kan jobba vidare efteråt. Alla övningar kan justeras upp och ner i svårighesgrad så övningarna kan anpassas beroende på den nivå du är på.
Rent praktisk kommer vi jobba med följande:
- Hur vi kan arbeta med väggen så du kan träna hemma utan hjälp.
- Uppsparksteknik med eller utan vägg
- Konkreta övningar för att lära känna balansen med fokus på fingrarna
- Teknik och placering av kroppen när vi är upp och ner.
- Övningar för styrka och rörlighet
- Trygga sätt att falla ur handstående
Arbetet kommer att vara fysisk men också dels teoretisk så att det blir tydligt varför vi jobbar som gör.
Press till Handstående Lördag 14.00-16.00
Vi har lagt in ett extra pass som kan bokas på förutom helg ws. I detta pass kommer vi jobba med den teknik, rörlighet och styrka som behövs för att lära sig press till handstående. Övningarna kommer vara möjliga att justera till olika nivå, så alla kommer få något att arbeta emot.
Vi kommer gå genom övningar för:
- pike och pancake rörlighet
- artikulation av höft och rygg
- axelkontrol och styrka
Press är en övning som tar lång tid att lära sig så vi kommer i första hand fokusera på vilken form av process som behövs för att utveckla kroppen och handståendet i den riktningen.
- Datum: Lördag och Söndag 7– 8 November
- Tid: 09.00-12.00
- Investering: 1700 kr för ws.
- Extra pass, press till handstående Lördag 14.00-16.00. (kan bokas på om du vill mer, ingår ej i helg ws)
- Investering: 750 kr för dig som deltar i helg ws. Extra passet är i första hand för dig som deltar i helg ws men finns det platser över kan du vara med på bara extra passet för en kostnad av 850 kr.
- Plats: Yogastudion, Framnäsvägen 19, 821 43 Bollnäs
- Anmälan till: info@yogastudion.nu
Kommer du utifrån och behöver boende så erbjuder Scandic Hotels i Bollnäs 15% rabatt för deltagare av ws. Meddela mig när du bokar ws om du behöver boende, så får du en rabattkod av mig.
Mikael Kristiansen is a contemporary circus artist specializing in handbalancing. He has a background as a bboy and has a Bachelor in Circus Arts from DOCH, Stockholm. Mikael specialised in the discipline of handbalancing at the age of 23 after being a breakdancer for several years. Since completing his education at DOCH, he has toured around the world performing, as well as teaching workshops targeted towards a range of skill levels, from absolute beginners to those trying to learn the most advanced handbalancing skills. He also have his company "Handstand Factory" togheter with Emmet Louis.