Vi använder oss av enkla rörelser synkroniserat med vår andning som stärker, stretchar ut och balanserar kroppen. Vi tränar oss på att vara med vår andning – medvetet närvarande i nuet.
Med hjälp av enkla rörelser stärker vi coremuskulaturen, släpper på spänningar i nacke/axelområdet och tränar upp stabilitet och balans.