Yoga

Här får du veta mer om metoden, andning, blickpunkter och kroppslås. Du blir ledd och får grunder i solhälsningar, Ashtangans stående positioner och ett modifierat avslut. Inga förkunskaper behövs vid kursstart.

Här blir du ledd genom halva första serien( Primary series) genom det traditionella sättet att räkna och benämna positioner på sanskrit. Du behöver ha gått Ashtanga grundkurs och ha koll på ordningsföljden på för att delta i detta pass.

För att delta i detta pass behöver du ha gått Ashtanga grundkurs eller ha förkunskaper så du kan ordningsföljden på Ashtangans fundamentala positioner. Här yogar du tillsammans med andra men du gör det i din egen takt och så långt du har kommit i den serie du utövar. Läraren finns tillhands och du får hjälp vid behov.

Passar dig som vill ha en lugn återhämtande stund på yogamattan. Vi balanserar och stimulerar meridianer, ökar rörlighet och smidighet och fyller på kraft. Vi tränar oss på att vara i kontakt med andningen, medvetet närvarande. Ingen erfarenhet behövs.

Mixat pass passar dig som vill ha både återhämtning och ett fysiskt yogapass som varierar gång för gång. Tidigare erfarenhet rekommenderas

Mindfulness yoga är ett rehabiliterande yogapass som passar dig som vill ha en lugn yoga utan solhälsningar. Vi använder oss av enkla rörelser synkroniserat med vår andning som stärker, stretchar ut och balanserar kroppen. Vi tränar oss på att vara med vår andning – medvetet närvarande i nuet. Ingen erfarenhet behövs.