Yoga

Riktar sig till dig som är nybörjare inom Ashtangayoga. Vi går igenom Ashtangayogans grundläggande tekniker såsom Ujjayi andning, kroppslås och fokuseringspunkter. Vi går igenom solhälsningar, dom stående ställningarna och några avslutande positioner. Inga förkunskaper behövs vid kursstart. Sluten grupp, ingen drop-in.

Denna kurs är för dig som gått nivå 1 eller har motsvarande erfarenhet såsom grundläggande tekniker i Ujjayi andning, kroppslås, fokuseringspunkter. Här går vi vidare från den stående sekvensen och introducerar några av dom sittande ställningarna, vinyasa och flera av dom avslutande ställningarna. Sluten grupp, ingen drop-in.

Ledd half primary series med traditionell vinyasa-räkning på sanskrit. Vi leder dig genom ashtangans första serie och alla de avslutande ställningarna. Denna kurs är för dig som gått nivå 2 eller har motsvarande erfarenhet sedan tidigare och har bra koll på ordningsföljden av ställningarna. Denna nivå har drop-in med förkunskaper som behövs.

För att delta i detta pass behöver du ha gått Ashtanga grundkurs eller ha förkunskaper så du kan ordningsföljden på Ashtangans fundamentala positioner. Här yogar du tillsammans med andra men du gör det i din egen takt och så långt du har kommit i den serie du utövar. Läraren finns tillhands och du får hjälp vid behov.

Passar dig som vill ha en lugn återhämtande stund på yogamattan. Vi balanserar och stimulerar meridianer, ökar rörlighet och smidighet och fyller på kraft. Vi tränar oss på att vara i kontakt med andningen, medvetet närvarande. Ingen erfarenhet behövs.

Mixat pass passar dig som vill ha både återhämtning och ett fysiskt yogapass som varierar gång för gång. Tidigare erfarenhet rekommenderas

Mindfulness yoga är ett rehabiliterande yogapass som passar dig som vill ha en lugn yoga utan solhälsningar. Vi använder oss av enkla rörelser synkroniserat med vår andning som stärker, stretchar ut och balanserar kroppen. Vi tränar oss på att vara med vår andning – medvetet närvarande i nuet. Ingen erfarenhet behövs.