Ashtanga Mysore / Optimumworkshop

Varmt välkommen till en spännande helg fylld av praktik och teori. En workshop för dig som vill balansera och räta upp kroppen så att du blir stark inifrån och ut. Vi börjar morgonen med Ashtangayoga och på eftermiddagar går vi igenom och använder oss av fantastiska Optimum övningar för att komma till rätta med snedställningar och muskulära obalanser som på sikt kan leda till skador och förslitning.

Vi kikar mer på vår konstitution, hur lägger jag tyngden och hur står jag på mina fötter? Har jag snedställningar i höft/bäckenområdet? har jag ett bakåt tippat (PPT) eller framåttippat bäcken (APT), och hur påverkar det mig i yogaställningar? Får jag ont efter yogapasset? Vi rör om i grytan och kikar mer på om det möjligtvis är så att jag gör mina övningar på mattan ”som man ska göra dom” enligt Ashtanga metoden men pga. min konstitution får ont av vissa övningar. Kan det vara så att det skulle gynna mig om jag går till väga på ett annat sätt…Vi utforskar, provar och har det trevligt på vår upptäcktsfärd i oss själva. Morgnarna börjar vi med Ashtanga Mysore, du behöver ha grunder i Ashtanga och ha någorlunda koll på ordningsföljden av Ashtangayogans fundamentala positioner. Det kommer finnas papper med Ashtangans ställningar att låna så var inte rädda för att våga prova ett Ashtanga Mysore pass, jag hjälper dig så gärna.

Yogastudion öppnar 30 min innan morgonens klass. Ta med yogamatta och en liten handduk till passet.

Fredag 

  • 17.00-19.30 Teori och övningar. Vi fokuserar på kroppens hållningsmuskler och gör Optimum övningar för den posturala kedjan.

Lördag

  • 09.00-11.00 Ashtanga Mysore
  •  11.00-13.00 Lunchpaus
  • 13.00-15.00 Teori och övningar. Vi fokuserar på höft/bäckenområdet, gör Optimum övningar för att balansera området.

Söndag 

  • 08.00-10.00 Ashtanga Mysore
  • 10.00-11.00 Brunch paus
  • 11.00-13.00 Teori och övningar. Vi fokuserar på bröstrygg/axlar området, gör Optimum övningar för att balansera området.

Du kommer få ett material med Optimum övningar från helgens workshop med dig hem.

Pris: 1600 kr (inkl. material med Optimum övningar från helgens ws)

Så fint att du vill vara med! 

Varmt välkommen!
Elisabeth

Varmt välkommen till en spännande helg fylld av praktik och teori. En workshop för dig som vill balansera och räta upp kroppen så att du blir stark inifrån och ut. Vi börjar morgonen med Ashtangayoga och på eftermiddagar går vi igenom och använder oss av fantastiska Optimum övningar för att komma till rätta med snedställningar och muskulära obalanser som på sikt kan leda till skador och förslitning.

Vi kikar mer på vår konstitution, hur lägger jag tyngden och hur står jag på mina fötter? Har jag snedställningar i höft/bäckenområdet? har jag ett bakåt tippat (PPT) eller framåttippat bäcken (APT), och hur påverkar det mig i yogaställningar? Får jag ont efter yogapasset? Vi rör om i grytan och kikar mer på om det möjligtvis är så att jag gör mina övningar på mattan ”som man ska göra dom” enligt Ashtanga metoden men pga. min konstitution får ont av vissa övningar. Kan det vara så att det skulle gynna mig om jag går till väga på ett annat sätt…Vi utforskar, provar och har det trevligt på vår upptäcktsfärd i oss själva. Morgnarna börjar vi med Ashtanga Mysore, du behöver ha grunder i Ashtanga och ha någorlunda koll på ordningsföljden av Ashtangayogans fundamentala positioner. Det kommer finnas papper med Ashtangans ställningar att låna så var inte rädda för att våga prova ett Ashtanga Mysore pass, jag hjälper dig så gärna.

Yogastudion öppnar 30 min innan morgonens klass. Ta med yogamatta och en liten handduk till passet.

Fredag 

  • 17.00-19.30 Teori och övningar. Vi fokuserar på kroppens hållningsmuskler och gör Optimum övningar för den posturala kedjan.

Lördag

  • 09.00-11.00 Ashtanga Mysore
  •  11.00-13.00 Lunchpaus
  • 13.00-15.00 Teori och övningar. Vi fokuserar på höft/bäckenområdet, gör Optimum övningar för att balansera området.

Söndag 

  • 08.00-10.00 Ashtanga Mysore
  • 10.00-11.00 Brunch paus
  • 11.00-13.00 Teori och övningar. Vi fokuserar på bröstrygg/axlar området, gör Optimum övningar för att balansera området.

Du kommer få ett material med Optimum övningar från helgens workshop med dig hem.

Pris: 1600 kr (inkl. material med Optimum övningar från helgens ws)

Så fint att du vill vara med! 

Varmt välkommen!
Elisabeth

envelope-ocalendar-check-o linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram